TRAININGSBEGELEIDING
___________________________________________________________________________________________________________
Wie ben ik ?
Mijn naam is Nico De Smet en ben
na mijn wielerloopbaan trainerscursussen gaan volgen
aan de Vlaamse trainersschool.
Ben
nu wielertrainer A. Ik ben eveneens trainer en opleider bij de Vlaamse
wielerschool.
Als wielrenner won ik bij de
amateurs verschillende grote wedstrijden (ronde Van Vlaanderen,
Ardense Pijl, Wanfercee
Baulet enz..)
maar ben nooit
prof geweest. Het waren toen andere tijden. Na mijn
wielerloopbaan ben ik direct als
ploegleider begonnen bij een
semi prof
ploeg. Nadien ben ik ook nog provinciaal trainer geweest van
nieuwelingen en juniors op de weg
en in het MTB.
Heb ook een
aantal jaar de neutrale motor gedaan in al de grote klassiekers.
Nu hou ik mij vooral bezig als
opleider van miniemen en aspiranten en als zelfstandig
wielertrainer.
Waarom ?
In het
moderne wielrennen is trainen zonder een goed gestructureerd
wetenschappelijk programma niet
meer denkbaar.
De basis van het succes wordt op jonge leeftijd gelegd. Verantwoord
trainen is niet meer mogelijk zonder een
diepere kennis van de principes die het fenomeen trainen beheersen. Een atleet die
zichzelf serieus neemt
en het allerbeste uit zichzelf wenst te halen, zal planmatig te werk moeten gaan. Wie hogerop wil , zal
een
strakke discipline moeten aanhouden.
De
Atleet zal een lijn moeten uitstippelen om zijn doel(en) te bereiken.
Een dergelijke lijn wordt een jaarplan genoemd.
Degene die zomaar voor het vaderland weg van slag gaat, onder het
motto we zien wel waar het schip strand, zal het
steeds moeilijker krijgen om een hoofdrol voor zich op te eisen.
Niet iedereen heeft een persoonlijke trainer en in een boek staan
alleen maar algemene schema's.
Goed bedoeld maar niet op de persoon gericht. Ieder mens reageert
op zijn of haar unieke wijze op trainingsprikkels.
Niemand is hetzelfde. Trainen heeft pas zin als de juiste
trainingsprikkel op het juiste moment plaatsvindt. Een juiste balans
tussen
trainen en rusten is van groot belang om uw prestatie te doen
stijgen. De uitgangspositie is voor ieder van ons anders.
De een heeft in aanleg al meer snelheid dan de ander, weer een
ander kan veel langer een bepaald tempo vasthouden,
sommigen hebben misschien wel twee of meer dagen nodig om te
herstellen van een wedstrijd of zware training.
Ook de dagelijkse bezigheden zoals werk, studie,gezin enz.. hebben
een zeer grote invloed op de te verrichten trainingsarbeid.
Een boek houdt met het vorige geen rekening, ik wel. Ik maak
schema's afgestemd op de persoon, speciaal voor u
samengesteld naar doelstelling, wensen en uiteraard mogelijkheden.
Op deze wijze laat ik u
maximaal presteren op een efficiente manier.
Hoe gaan we tewerk ?
Na het maken van een afspraak
bespreken we samen het hoe, wat, waar en waarom.
We stellen een jaarplanning op.
Daarna starten we met een fietstest waar we de conditie van de dag
vaststellen.
Aan de hand van deze test gaan we
de verschillende trainingszones bepalen. Na de eerste test gaan we een
programma maken voor de 1ste
voorbereidingsperiode.
Dit gaat meestel over een
periode van 6 tot 8 weken waarin u iedere week uw schema krijgt
doorgemaild.
Op uw weekschema staat alles wat
je moet weten om de trainingen af te werken.
Iedere training staat perfect
beschreven over wat en hoe u de training moet aanpakken.
Na de 1ste voorbereidingsperiode
testen we opnieuw om te kijken of het gene er moest getraind worden
effectief tot verbetering heeft
geleid. Is dit het geval dan gaan we verder naar de 2de
voorbereidingsperiode
en zo verder… tot wanneer we de
beste conditie bereiken.
Kostprijs
1. Trainingsadvies 30,00€ per
consultatie. (wordt in mindering gebracht bij een jaarpakket)
2. 8 wekenpakket 150,00€ (8 weken
u wekelijks schema, aan te raden bij wielertoeristen in het begin van
het seizoen)
3. Jaarpakket 600,00€ (wekelijks
u trainingsschema met daarbij analyse van uw hartslagmeting op computer)
4. Jaarpakket 1000,00€ (alles van
jaarpakket 600,00€ + analyse van 5 wedstrijden)
|
